やりたいことを選べる自由を目指して。
- 2026/11/3 祝日の静寂と、余計な一言を反省した一日
4:20 起床。
今日は祝日。火曜日に祝日があるだけで気持ちがかなり楽になる。平日が1日短いだけなのに、不思議と心に余裕ができる。
4:33 朝食。
蜜のパンとコーヒー。静かな朝の時間を楽しみながら一日をスタート。5:26 調べもの。
イオンペイ、イオンクレジットカード、オーナーズカードについて調査。知っているつもりでも、改めて調べると新しい発見がある。こうした小さな知識の積み上げも大切だ。6:05 英語学習。
6:39 筋トレ完了。
子どもたちが起きてきたので朝活終了。次男がプロテインを見つけて聞いてきた。
「パパ、何これ？」
「プロテイン。筋肉マッチョドリンク。」
「まずい？」
「まずい。」
本当は甘くておいしい。でも飲みたがるので、とりあえずまずいことにしておいた（笑）。
7:09 朝食。
茹でた太麺に卵、ニンニク、胡椒。シンプルだけど最高だった。7:52 仕事。
今進めているフェーズのWBSを作成。休日は本当に集中できる。チャットもメールもほとんど来ない。誰にも邪魔されない静かな時間の中で、自分のペースで考えられる。この時間が好きだ。
10:01 反省その1。
ポケモンフレンダのキャラクター名を口にしてしまった。その瞬間、長男のやりたい気持ちが復活。先月まで毎週のように遊んでいて、最近やっと熱が落ち着いてきたところだった。
余計なことを言ってしまった。
10:26 公園。
家族で公園へ行く予定だったが、次女が「ママがいい」となり、ママと次女はしまむらへ。私は長男と長女と鬼ごっこ。子どもと全力で走り回る時間も悪くない。
11:16 しまむら。
長女と長男としまむらへ。合流した次女。おもちゃコーナーには感謝。11:20 英語が目に入る。
トイレの時間も活用。5分でも10分でも積み上げれば前に進む。勉強時間は作るものではなく見つけるものだと思う。
12:00 反省その2。
昼ご飯の話から長男と長女が言い合いになった。振り返ると、自分の一言がきっかけだった気がする。
今日は余計な一言が多い。
ただ、気づけたなら次から変えられる。反省は落ち込むためではなく、次を良くするためにある。
12:58 長男と次女とUNO。
子どもたちとの時間はあっという間だ。
13:32 昼食。
納豆、ご飯、卵、キムチ。派手さはないが、こういうご飯が一番うまい。
15:56 仕事。
1時間半ほどWBS作成。やはり休日に少しでも前へ進めておくと安心感が違う。月曜日の自分を助ける行動になっている。
ちょうど長男も宿題をしていたので、並んで机に向かった。
親も子も、それぞれやるべきことをやる時間。
16:10 日記投稿完了。
仕事もできた。自分の活動もできた。
休日だから全部休むのではなく、少しずつ前へ進める。その方が自分には合っている。
16:17 英語日記投稿完了。
今日覚えた表現。
It was my fault.
「自分のせいだった。」
シンプルだけど使いやすい表現だ。
16:31 おやつ。
カレーライス。おやつに食べる少量のカレーはなぜこんなにうまいのだろう。
20:09 夕食。
鶏の煮物、納豆、ご飯。長女が熱を出した。
体調が悪いのだから優しく接したい。しかし態度が気になってしまい、こちらも感情的になりそうになる。
親としてまだまだ未熟だなと思う。
子育ては子どもを育てているようで、自分が育てられている部分も大きい。
21:58 少し仕事。
どうしても気になったのでコンビニへ。ゼロコーラ、チキンスティック、あたりめを購入。こういう息抜きも必要だ。脂質が少ない物を選んだ。
23:16 就寝。
仕事も終わった。個人活動の動画投稿も終わった。
振り返ると、今日は余計な一言を反省する場面が何度かあった。それでも、英語、筋トレ、仕事、日記、動画投稿と、自分がやりたいことはしっかり積み上げることができた。
完璧な一日ではなかった。でも前に進んだ一日だった。
少しでも昨日より良くなる。そんな祝日だった。
- 2026/11/2 睡眠の大切さと、自分に合った成長の形
4:09 今日は寝起きがいい。やはり睡眠時間は大事だと実感する。朝の調子がいいだけで、一日のスタートがまるで違う。
4:09 コーヒーとシナモンパン。いつもの朝の組み合わせ。変わらない習慣があると気持ちも落ち着く。
4:58 毎月作っている行動記録リストの11月版を作成。目標管理というより、自分が何を積み上げたかを見える化するためのものだ。思った以上に時間がかかったが、ひと区切りついたので家事へ。
5:27 AGAの薬を予約。3か月に1回の購入だが、こういう継続こそ結果につながる。
5:41 英語学習完了。
6:03 日記投稿完了。昨日は自分にとって新しい世界が少し開けた感覚があった。成長のためには苦手なことにも挑戦する必要がある。ただ、何でもかんでも無理に克服すればいいわけではないとも思う。本当に合わないことや、心をすり減らしてしまうことまで頑張る必要はない。大切なのは自分の強みを活かせる場所で力を発揮すること。成長は我慢比べではない。
6:13 英語日記を投稿。娘の保育園のお友達の家で柿をいただいた話を書いた。こういう日常の小さな出来事も振り返ると嬉しい思い出になる。
6:52 月初の仕事を少し進める。あわせてメールの振り分けルールも見直した。最近メールを見落としてしまったことがあり、仕組みで防げる部分は改善していきたい。気合いだけに頼らず、環境を整えることも大切だ。
8:41 子どもを保育園へ送る。その後は唐揚げご飯とコーラ。しっかり食べて、よしやろうという気持ちになる。
11:47 筋トレ。未来の自分への投資。
22:41 夜ご飯は餃子と中華丼の残り、それに納豆ご飯。特別な食事ではないが、家で食べるご飯はやっぱり落ち着く。
今日は「続けること」と「無理をしないこと」の両方を考えた一日だった。睡眠、英語、筋トレ、薬の継続。どれも一日で大きな変化が出るものではない。それでも積み重ねれば確実に未来は変わる。
一方で、苦手なことを無理やり押し付ける必要もない。大事なのは、自分の可能性が活きる場所を見つけ、そこで力を発揮することだと思う。
昨日より少し前へ。今日もそんな一日だった。
- 2026/11/2 長女のパスポートと、少し広がった世界
6:07 起床。5時頃には目が覚めていたが、布団の中でスマホを見ながらのんびりしていた。昨日から感じていた体の重さはだいぶ回復。やはり健康が一番だ。今日も最高の一日にする。
6:15 シナモンパンとコーヒー。英語動画を見ながら朝の時間を楽しむ。
6:53 英語学習完了。
7:30 日記投稿完了。
昨日は寝不足で午後に失速した。早起きは武器になるが、睡眠不足では力を発揮できない。当たり前のことを改めて学んだ。今日は長女のパスポート受け取りへ。
10:16 長女のパスポート受け取り。
グアムへ行くため、人生初のパスポートを取得した。私自身はまだ持っていないのに、先を越されてしまった。子どもはどんどん成長していく。
11:14 娘の希望で保育園のお友達のお家へ。
正直かなり迷った。私は人見知りなので、他の保護者の方と話すのは得意ではない。
それでも行ってみた。
すると海外出身のお父さんがいて、英語で少しやり取りをする機会があった。
お茶をいただいたときに「Thank you」と伝えたり、子どもがおもちゃを壊してしまったときに何とか英語で伝えようとしたり。
勉強している英語を実際に使う機会になった。
ママさん、パパさんとも色々話ができた。行く前は不安だったが、行ってみたら良かった。
やはり成長は、少し勇気を出した先にある。
柿をいただいた。
13:38 昼ご飯。
二郎系ラーメン、醤油、卵、にんにく。うまい。
14:07 妻と子どもたちが学校の遊び場開放へ。
子どもたちのリクエストに応えてくれている。本当にありがたい。
その間に私はPTA作業。
15:57 子どもたちを迎えに行き、そのまま少し一緒に遊ぶ。
休日らしい時間だった。
16:08 子どもたちはおやつ。
私は納豆。これが意外とうまい。
17:58 ブログ投稿完了。
最近また磁気ディスクが見直されているという話題についてまとめた。
18:20 夜ご飯作り。
トップバリュの餃子。安くてうまい。こういうので十分幸せになれる。
19:05 晩ご飯。
白飯と餃子。ラー油に山椒醤油を合わせて食べたが、最近はラー油が少し重く感じるようになってきた。
20:37 英語日記投稿完了。
遅い時間になってしまったが、何とか継続できた。
20:45 就寝。
この時間に寝られるのは本当に久しぶり。
昨日の反省をその日のうちに行動へ変えられた。
早起きも大切だが、それ以上に大切なのは早寝かもしれない。
まずはしっかり寝ること。そこから朝活が始まる。
小さな挑戦だったが、保護者同士の交流にも一歩踏み出せた一日だった。できることを少しずつ広げていけばいい。昨日の自分より、今日の自分が少し前に進んでいればそれで十分だ。
