■目標管理
2026年9月
2026年10月
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Amazon＆良かったもの → Amazonのサービスや買って良かったもの
AGA治療 → AGA治療の経過メモ
- 2026/10/17 気持ちが沈む瞬間も、楽しい時間も含めて
4:00 起床。今日は土曜日。シナモンパンとコーヒー。
5:19 英語勉強 15分×2セット完了。
6:14 筋トレ終了。日記作成開始。
6:32 日記投稿完了。
6:48 英語日記の投稿完了。
7:07 1週間で届いた郵便物などを整理。
（メモ） 2026年12月1日からドコモの月額料金が改定されるようです。 私の契約プランの場合、妻のプランが ＋550円、子供たちのプランがそれぞれ ＋110円。 物価がいろいろ上がっていきますね。
8:53 いろいろ言われて気分がまいってしまった。 自分のやり方が悪いのかと思ってしまい、家事もうまくいかず食器をひっくり返してしまった。
10:23 子供とベイブレードで遊ぶ。負けた。
11:30 本屋に来た。英語をもっと勉強したい気持ちが強くなる。
12:53 そばを3袋ゆでる。娘は2袋と言っていたけれど、私の判断で3袋にした。結果、2.2袋必要であった。
14:16 ママと子供たちは児童館へ遊びに行った。時間をもらえたので Amazon で買い物。
16:06 ゼロコーラとつまみ。 体重を測ったら 1kg 増えていた。最近の食生活は変えていないので、脂質をとりすぎたのかもしれない。
19:37 夜ご飯を食べる。
21:09 寝る前に UNO をして就寝。
- 2026/10/16 平凡な一日、周りの人に感謝
4:12 起床。今日は金曜日。
4:54 英語勉強完了。
5:32 家事終了。パンを食べる。
5:56 日記投稿完了。
6:26 英語日記投稿完了。
6:44 ジャーナリング完了。
9:32 卵かけご飯とゼロコーラ。
12:23 筋トレ終了。朝できなかったので昼に実施。
15:17 仕事をしながら食事。
23:06 今日も寝ます。
いま仕事の繁忙期で、みんな遅くまで働いている。 本当に感謝しかない。周りの人に支えられて、生きている。
- 2026/10/15 余裕のなさに気づいた日
3:01 起床
3:16 シナモンパンとコーヒーを飲みます。
3:55 英語勉強終了。眠くてきつかったので、もう一回後でやる。
4:55 筋トレとスタディーサプリTOEIC。
5:18 少し家事をする。
5:25 会社に就労証明書を書いてもらうために印刷。子供の学童で利用する。
5:36 朝食。フランスパンとラテ。
5:49 日記投稿完了。
6:06 英語日記投稿。
6:48 英語勉強2回目終了。途中で娘が起きた。こんなこともある。
8:38 仕事前の冷凍唐揚げをご飯と一緒に食べる。
14:09 昼ごはんを食べる。タンパク質は納豆で補充。
15:55 オートミール食べる。ココアプロテイン入れるとデザートになるね。
19:14 息子を迎えに行く（英語の習い事）。
22:17 夜ご飯を食べる。
今日はめちゃめちゃ疲れた。仕事が忙しい中、息子のタブレットが動かなくなり助けを求めてきたが、仕事中で余裕がなく、追いやってしまった。こういう態度が本当に余裕がないと思う。落ち着いて仕事ができていないと感じる。冷静になりたい。
