2:21 起床。最高の日曜日にする。 まずは糖分補給のシナモンパンとコーヒー。 「朝に食べたいものを食べるために起きている」──これが朝活のモチベーションになっているのかもしれない。
3:34 英語勉強完了。
4:22 筋トレ終了。
4:34 英語勉強動画のアップロード予約完了。 夜にやってもいいけれど、事前にできるなら事前にやる。 理由は「後でやろう」とすると、割り込み作業が入って結局できなくなるから。 未来のタスクは「余裕があるから後で」ではなく「今やる」。
5:00 日記投稿完了。
6:08 2026年10月の目標管理ページ作成。
表のヘッダー日付は以下の方法で置換：
① 2026年9月ページの表をコード表示してコピー
② Copilotにコードを貼り付け、「ヘッダーを10/4～10/31にして」と依頼
③ 出来上がった新コードを10月ページに貼り付けると、自動で表が作成される
6:08〜 仕事開始。
6:51 少しご飯。卵かけご飯と納豆。
7:40 仕事を2つ終わらせた。最高。
10:03 長男が溜まった宿題をやっている。金曜日にやらなかったのが痛い。 「やれる時にやらないとダメ」──自分にも当てはまる。 次女は後ろのスペースでアンパンマンレジで遊んでいる。まだ5歳。
12:30 歯医者へ。かなり深い虫歯があった。 軽い虫歯だと思っていたが、実は深かった。自分が悪い。ちゃんと歯磨きしよう。
12:58 昼ご飯。子供たちの残りのお肉。 その後、写真のお肉は息子が全部食べてしまい、食べられず。
14:30 子供達と英語教室のハロウィンパーティーへ。少し離れているので電車移動。
15:00 ママとマクドナルドへ。みんなでドリンクとポテト。 ポテトはもう少し揚がっていたらもっと美味しかったかもしれない。
16:10 ハロウィンパーティーを待つ間、近くのビルの展望室へ。 土地勘がなく、地図の地名もよくわからない。
18:00 ハロウィンパーティー終了。英語オンリー。聞き取れない。もう少し頑張りたい。
19:43 夜ご飯。昨日の魚と納豆とご飯。美味しそう。
22:00 寝る前の反省 子供が作った折り紙が崩れてしまい泣いていたとき、 「自分で不能スパイラルに入って泣いているんだな」と勝手に決めつけてしまった。 その言葉に息子が本気で泣きながら向かってきて、「本気で泣いている」と伝えてくれた。 その瞬間、ハッとした。
なぜ決めつけたのか。 そのあと息子が向かってきたので、こちらも力で制圧しようとしてしまった。 この二点が自分の悪いところ。
- 勝手に決めつける → 自分に余裕がない
- 力で制圧しようとした → ママのように話し合って解決する努力が足りない