🕟 4:30｜起床。雨の朝、走らない選択。今日はあいにくの雨。ランニングはお休み。これはサボりではない。肉体を休ませる、意志ある判断。「やらない」ことで、整える。明日につながる、静かな準備。 🧹📝 5:43｜家事・日記完了。家を整え、心を整える。日記を書くことで、思考が深まる。今日の自分を記録することで、...

🕓 4:00｜起床昨日は遅くまで仕事。疲れは残っている。でも、起きる。「疲れているから休む」ではなく、「疲れていても動く」。この差が、日々を変える。 🏃‍♂️💪🧹 4:40〜5:37｜ランニング・筋トレ・家事完了身体を動かすことで、頭が冴える。家を整えることで、心が落ち着く。毎日のルー...

🕞 3:39｜起床静かな朝。今日も始まる。まずは立ち上がる。それだけで、流れが変わる。 🍽️ 4:06｜やること整理今日のタスクを整理。頭の中を整えることで、行動が加速する。朝の準備は、思考の準備でもある。 🏃‍♂️💪🧹 5:10｜家事・ランニング・筋トレ完了毎日変わらない...

🕓 4:30｜起床昨日の飲みが響いて、身体が重い。頭も痛い。ルーティンが崩れる。ランニングに行く気力が湧かず、潔く中止。やっぱり酒は、控えたほうがいい。朝の静けさに、反省が染みる。 🧹 6:20｜筋トレなし、家事と月初業務に集中身体は動かせなくても、手は動かせる。洗濯、片付け、月初の処理。淡々とこなすことで、少し...

🕒 3:33｜起床今日も早朝から始動。外出予定がある日は、家のことを少しでも済ませておきたい。役に立たないことが多い父かもしれない。でも、掃除くらいはしておきたい。家族がすっきり過ごせるように。掃除に時間を取らせるわけにはいかない。それが、最低限の責任。 💪🏃‍♂️ 5:30｜筋トレ・ラ...