| 年間目標 | 期日 |
|---|---|
| SAP資格合格 | 2026年12月 |
| TOEIC550点 | 2026年3月 |
| 体重62キロ | 2026年12月 |
| 副業で月5万 | 2026年3月 |
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| 2026/8/30～2026/9/5 | 2026/9/6～2026/9/12 | 2026/9/13～2026/9/19 | 2026/9/20～2026/9/26 | 2026/9/27～2026/10/3 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 週次目標 | ①ブログ記事を１つ作成 ②SAP問題集を1周完了する | ①ブログ記事を1つ作成する ②SAP問題集を50問実施して、復習をブログに投稿する。 | ①：毎日の生活を日記に投稿する。写真もとりながら。 ②：ブログの記事を1つ作る | ①毎日朝活継続 | ①：目標を見つける |
| 結果 | ①：〇 ②：× | ①：× ②：× | ①：× ②：〇 | ①：〇 | ①：× |
| 良かった点 悪かった点 | ②：朝に出来なかった日は、失敗している。 | ①②：目標を達成する意欲がなかった | ①：前半はできたが、後半はメンタル低下で出来なかった | ①：先週のメンタル低下は、失敗したことについて回避策を実施することで気持ちが楽になった。 | ①：１週間充実はしていたが、目標を考えることをしなかった。 |
| アクションプラン | ②：朝勉強できなかった日は、昼時間に最低2問は解く | ①②：有効に時間を使えているのか分析するため、日々の生活を日記に投稿する。 | ①：メンタル低下の回避方法実践中。来週は毎日写真付きで投稿していく予定。 | 毎日の振り返りが必要。 とりあえず、毎日目標を書き出すところから始めて、目標を振り返るようにする。 |
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| 8/30 | 8/31 | 9/1 | 9/2 | 9/3 | 9/4 | 9/5 | 9/6 | 9/7 | 9/8 | 9/9 | 9/10 | 9/11 | 9/12 | 9/13 | 9/14 | 9/15 | 9/16 | 9/17 | 9/18 | 9/19 | 9/20 | 9/21 | 9/22 | 9/23 | 9/24 | 9/25 | 9/26 | 9/27 | 9/28 | 9/29 | 9/30 | 10/1 | 10/2 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4時起き | ×：4時30分 | ×：4時10分 | 〇：4時 | ×：4時15分 | ×：4時30分 | ×：4時30分 | ×：5時30分 | 〇：4時00分 | ×：4時30分 | ×：5時30分 | ×：5時00分 | ×：5時20分 | ×：5時40分 | ×：5時30分 | 〇：3時30分 | ×：5時40分 | ×：4時30分 | ×：5時00分 | ×：5時30分 | ×：5時30分 | 〇：4時00分 | 〇：3時50分 | 〇：3時15分 | 〇：4時00分 | 〇：3時30分 | 〇：3時10分 | ×：5:時10分 | 〇：3時34分 | 〇：4時1分 | 〇：3時14分 | 〇：2時46分 | ×：4時37分 | ×：４時41分 | 〇：3時34分 |
| 英語勉強 | 〇：15分 | 〇：15分 | 〇：15分 | 〇：15分 | 〇：15分 | 〇：15分 | 〇：15分 | 〇：15分 | 〇：15分 | ×：5分 | ×：5分 | ×：5分 | ×：5分 | 〇：15分 | 〇：30分 | ×：5分 | 〇：15分 | ×：5分 | ×：5分 | ×：5分 | 〇：30分 | 〇：15分 | 〇：5分 | 〇：15分 | 〇：15分 | 〇：15分 | 〇：15分 | 〇：15分 | 〇：15分 | 〇：15分 | 〇：15分 | 〇：15分 | ×：5分 | ×：5分 |
| SAP勉強 | 〇：9問 | ×：0問 | 〇：9問 | 〇：8問 | 〇：6問〇：6問 | × | × | 〇：5問 | × | × | × | × | × | × | × | 〇：3問 | × | × | × | × | × | × | × | 〇 | 〇 | × | × | × | × | 〇 | × | × | × | × |
| AGA薬 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 |
| AGAムース | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | × | × | × | × | × | 〇 | 〇 | 〇 | × | × | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | × | 〇 | × |
| 日記 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 水4L | 〇：4.5 | ×：3.5 | 〇：4 | ×：3.5 | ×：2.5 | ×：1.5 | 〇：4 | ×：1 | ×：1 | ×：1 | ×：2.5 | ×：1 | ×：1 | 〇：4 | 〇：4 | ×：3.5 | ×：1 | ×：1.5 | ×：0.5 | ×：1.0 | 〇：4.0 | ×：1 | ×：1 | 〇：5 | 〇：4 | ×：2 | 〇：4 | 〇：4 | 〇：5 | ×：1.5 | ×：2 | ×：1 | ×：２ | ×：3.5 |
| 体重 | 66.8kg | 66.8kg | 67.0kg | 66.6kg | 67.2kg | 67.8kg | 67.2kg | 67.2kg | 67.0kg | 66.8kg | 66.6kg | 66.6kg | 66.8kg | 67.0kg | 65.8kg | 65.4kg | 65.2kg | 65.4kg | 65.0kg | 65.4kg | 65.4kg | 65.4kg | 66.0kg | 65.6kg | 64.8kg | 65.4kg | 65.4kg | 64.8kg | 64.0kg | 64.4kg | 63.8kg | 64.6kg |