時間は買えない。だからこそ睡眠を大事にする話

時間って、本当に不思議だよな

時間は誰にでも平等に与えられている。
でも、人間って欲深いから「もっと欲しい」と思ってしまう。
お金じゃ買えない。
だからこそ、時間って本当に貴重なんだよね。

日々バタバタしている中で、どうやって自分の時間を確保するか。
これは大人でも学生でも、永遠の課題だと思う。

仕事や学校を終えて、夜に「さあ、やるぞ」と動き出す人もいれば、
朝早く起きて朝活する人もいる。
どっちが正解かなんて、そんなの人それぞれ。

ただ、ひとつだけ共通して大事なことがある。
それは 「眠くない状態を作ること」。

眠いと、本当に何もできない。
ノートを開いても頭に入らないし、教科書を眺めてるだけで時間が溶けていく。
そんな状態で頑張っても意味がない。
だったら、素直に早く寝たほうがいい。

だからこそ、自分に合った睡眠時間を確保することが本当に大事なんだよ。

2〜3時間で満足できる人もいれば、7〜8時間必要な人もいる。
「じゃあ自分に合った睡眠時間って何？」と思うかもしれないけど、
シンプルに言えば、起きている時間に眠くならないこと。
夜11時まで起きていたいなら、10時くらいまで眠くならない状態が理想かな。

特別なテクニックなんてない。
自分に合う睡眠時間を見つけて、毎日そのリズムで生活するだけ。

ショートスリーパーの人を見ると羨ましくなるけど、
あれは訓練している人もいるし、本当に体質の人もいる。
真似しようとしても、普通は無理。
無理すると体を壊すだけ。

だからまずは、
「自分が眠くならない時間帯を作る」
これだけでいい。

ぐだぐだ話したけど、結局はそれだけなんだよね。
自分のペースを大事にして、無理せず続けていこう。