【日記】目標管理について話してみる、楽しいから苦にならない状況を作る

会社で仕事をしていると必ずある目標管理。私生活においても「料理の習得」や「誰かと会う」など生きる上で目標は欠かせない。

◯目標とは
　諸説いろいろあるが、管理人は「ある事を実現するために定めた過程」と認識している。

◯目標を立てる
　何かを現実のものにしたり、何かを手に入れたりするには、目標を持ち続け叶うまで遂行する。

目標は漠然としたものでなく、明確に目標を設定することが重要だと。この目標が正しく設定されないと手段や方法などのプロセスが導出できない。

◯目標に向かってやること
　目標のミクロは個人の目標になっているはずなので、自分自身で設定した目標の達成に向かっていく。

途中で目標を見失わないように、自分自身による定期的な進捗確認と会社員であれば、上長からズレていないかフィードバックを受けるの手段になる。

また目標を忘れないために、毎日一回目標を確認をする術を準備しておく。

◯やる気を出すこと
　目標を立てることは、動機付けや目標達成に向かう原動力となりやる気に繋がっている。

目標を小さく分解することで、手が付けやすくなり小さな結果がやる気を持続させる。

やる気は「脳」と関連しているため、脳を刺激する方法もよい。

◯やる気の源ドーパミン
　ドーパミンが大量に分泌されている状態はやる気が出ると言われている。

ドーパミンが分泌は「報酬を得る」「楽しいことをしている」「恋愛をしている」「他人から認められた」時などに起こる原理である。

この状態を継続して作り出す仕組みを構築することが重要だ。例えば

・外部からの報酬はタイミングがコントロールできないため、自分でご褒美を設定する

・作業する時にお気に入りのものを机に置いたり、女性であればショーネイルで常に視線が入る手元を輝かせる。

行動を起こす。小さなクリアを積み重ねて達成感を得る。

◯まとめ
楽しいから苦にならない状況を作り出せれば、ドーパミンが分泌されやる気がある状態となり、目標を達成することができる

PR