5:00 起床。本日も4時には目が覚めていた。しかし、なぜか布団の中でスマホを見ながらだらだらしてしまった。時間は戻らない。ただ、気づいた時点から行動を変えればいい。大事なのは過去ではなく、これから何をするかだ。
5:08 みつパンとコーヒーで一日をスタート。
6:15 英語学習終了。少しずつでも継続できていることは自信につながる。
6:36 長男が起床。本を読んでいる姿を見る。勉強を「やらされる」のではなく、自ら本を開く姿勢が素晴らしい。
6:38 日記投稿完了。最近は寒くなり、朝の行動が鈍くなっている。それでも環境を整えることが前進への第一歩。
6:48 英語日記投稿完了。
朝は少し出遅れたが、まだ7時。ここから挽回すればいい。最高の一日は自分でつくるものだ。
7:00 唐揚げとニンニクご飯を食べながら家事。シンプルだけど、やっぱりこの組み合わせがうまい。
9:36 妻が長女の合唱団の送り迎えへ。次女も一緒に出かけた。私は長男と留守番。長男は遊び、私は仕事に集中する。
11:05 仕事終了。一旦2つの仕事を完了。休日のうちにやるべきことを終わらせる。このフロントヘビーな動きが後の余裕をつくる。
11:38 筋トレ終了。身体を鍛えることは未来の自分への投資。
13:05 昼食。そうめんにシソのにんにく醤油漬けをのせ、豚タンとハツを食べる。これがまたうまい。
14:06 妻が子どもたちを連れて遊びに行ってくれた。本当に感謝。その時間を使って家の掃除に取り組む。途中でスーパーへ行き、モナカを購入。脂質0.2g。少しでも良い選択を積み重ねたい。
14:56 シナモンパンとコーラで休憩。その後、洗濯物をたたむ。派手さはないが、家族の暮らしを支える大切な仕事だ。
16:45 子どもたちを迎えに行き、その後はPTA活動。地域や学校への貢献も、自分が大切にしたい役割の一つ。
19:24 夕食。辛いスープ、エビ、ご飯、鶏肉を食べる。
21:50 動画投稿完了。本日やるべきことを一つ形にできた。
就寝。
朝はスマホを見てしまい、理想的なスタートではなかった。しかし、その後は英語学習、仕事、筋トレ、家事、PTA活動、動画投稿と、目の前のことを一つずつ積み上げることができた。完璧な一日ではない。でも、前に進んだ一日だった。反省は未来の行動を変えるためにある。今日の気づきを明日に活かし、また一歩前進していこう。