前日や朝起きたら、その日のTODOリストを作ったり、Googleカレンダーに予定を登録する。
しかし、実行できない日々が続いている。
なぜそのようなことが起きたのか分析している。
まず、実現不可能なタスクや予定を立てたものに関しては、今回の話からは除外する。
TODOリストやGoogleカレンダーに予定を入れることは無駄ではなく、その日を有効に活用するための手段であることは間違いない。
しかしながら、私の場合がそうであるように、予定を立てる時点では気持ちはあるが、実行ができない状況が続いている。
理由は人それぞれだが、私は次の3つである。
・食事を満腹感があるまで食べる → 倦怠感、眠気
・お酒を飲む → 頭痛、気分の落ち込み
・YouTubeを見てしまう →刺激が強くスクロールがやめられない。
これらは一時的な快楽であって、その後の時間に影響が出てしまい集中力が戻らない。
ここでポイントなのは、これらは自ら選択しているだけであり、生活に必要はないということ。
すべては自分の意志でコントロールされている。
瞬時に止められる特効薬などない。自分で変えていくほかない。
常に自分が満たされているよりも、つらい状況の中で嬉しいことがあるほうが、心は満たされると感じる。
例えば、好きな食べ物をたくさん食べているときよりも、減量しているときに、少しの食事でも満たされる感覚が強くなる。
最後に、すべては一時的な快楽であって、そのあとに気分が落ち込むことがよく起きている。
その一時的な快楽を我慢できれば、罪悪感はなくなり、自分のことを肯定することができると信じている。
私は一時的な快楽を断ち、今日から自分を肯定できる選択を積み上げる。
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